便秘
女性の悩みで特に多いのが便秘で、ひどい人だと1週間ぐらいお通じがなく、苦しむという人がいます。
主な原因は、かたよった食事、ストレスや運動不足などがありますが、旅先などで環境が変わると、何故かいつも通りのお通じがないということもあります。
こんな悩みには、まず規則正しい生活を心がけ、バランスのよい食事をとることです。
また、ローズティーを毎食後に飲むと、より便秘解消に効果的でしょう。
・サンダルウッド
■その他のおすすめ精油
レモン、ローズマリー、ペパーミント
・アロマバス(浴室などで)
・マッサージ
・芳香浴(寝室などで)
・マッサージ
レモン+ローズマリー+ペパーミント