男のためのメンズ アロマテラピー入門-男だって癒されたい!

リラックスしたい

 

鎮静作用のある精油で緊張をほぐす

人前で話をしたり、大事な試験だったりとここ一番と言う時に緊張して気持ちがあせってしまって、失敗をして困った経験をした事があるでしょう。
こんな悩みには、自信を持ち気持ちを楽にして、リラックスすることが必要です。
自分なりのリラックス方法を見つけ、鎮静作用のある精油とあわせると、相乗効果が得られ緊張も和らげるでしょう。


 

緊張をほぐすためのおすすめ精油

・ラベンダー
・ベルガモット

■その他のおすすめ精油
カモミール・ローマン、フランキンセンス、レモングラス

緊張をほぐすためのアロマ活用法

・アロマバス(浴室などで)
・マッサージ
・芳香浴(拡散器)
・吸入(ハンカチなどで)

緊張に役立つアロマレシピ

・アロマバス
ラベンダー+カモミール・ローマン

・マッサージ
ラベンダー+フランキンセンス+レモングラス

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