男のためのメンズ アロマテラピー入門-男だって癒されたい!

筋肉痛

 

血行をよくして筋肉痛予防

急に運動をした次の日などに、筋肉痛に悩まされた経験があるでしょう。
これは、筋肉を使った後のケアをきちんとしていないと、血行が悪くなって、筋肉が硬くなり、痛みをともなうのです。
ですから、基本は腰痛、肩こりと似ていて、血液の流れをよくする作用のある精油を選んで、できるだけ早くきちんと冷やしてあげて、筋肉にたまった疲れをとることです。
そうすれば、痛みも軽くてすむでしょう。

筋肉痛予防のためのおすすめ精油

・ローズマリー
・ジンジャー

■その他のおすすめ精油
サイプレス、パイン、マジョラム、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローマンカモマイル

筋肉痛予防のためのアロマ活用法

・湿布
・アロマバス(浴室などで)
・マッサージ
・足浴

筋肉痛予防に役立つアロマレシピ

・アロマバス
サイプレス+レモン+ローズマリー

・湿布
ラベンダー
ユーカリ

・マッサージ
ユーカリ+ラベンダー+マジョラム

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