筋肉痛
急に運動をした次の日などに、筋肉痛に悩まされた経験があるでしょう。
これは、筋肉を使った後のケアをきちんとしていないと、血行が悪くなって、筋肉が硬くなり、痛みをともなうのです。
ですから、基本は腰痛、肩こりと似ていて、血液の流れをよくする作用のある精油を選んで、できるだけ早くきちんと冷やしてあげて、筋肉にたまった疲れをとることです。
そうすれば、痛みも軽くてすむでしょう。
・ローズマリー
・ジンジャー
■その他のおすすめ精油
サイプレス、パイン、マジョラム、ユーカリ、ラベンダー、レモン、ローマンカモマイル
・湿布
・アロマバス(浴室などで)
・マッサージ
・足浴
・アロマバス
サイプレス+レモン+ローズマリー
・湿布
ラベンダー
ユーカリ
・マッサージ
ユーカリ+ラベンダー+マジョラム